Dicke oberarme abnehmen frau - Straffe Oberarme: Die 5 besten Übungen

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Fortgeschrittene können mit dem ausgestreckten Arm zusätzlich ein Gewicht wie eine kleine Hantel halten.

  • Das bedeutet, iss viel mageres Fleisch, Vollkornprodukte, Obst und Gemüse.

  • Wie kommt es, dass manche Frauen zu schlaffen neigen, während bei anderen alles schön straff ist? Dir entstehen dadurch keine Mehrkosten.

  • Gehe dann etwas tiefer und komme wieder hoch — also in einer Art ungeraden Liegestütze.




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